Herzinfarkt Prävention mit Antioxidantien

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Herzkrankheit ist eine der führenden Ursachen des Todes in der Welt. Die neuesten Statistiken zeigen, dass etwa 81 Millionen Amerikaner mit irgendeiner Form von Herz-Kreislauf-Krankheit diagnostiziert wurde. In den Vereinigten Staaten gibt es 650.000 Todesfälle zurückzuführen auf Herz-Kreislauferkrankungen jedes Jahr.

Was können Sie nun tun, um sicherzustellen, dass Sie nicht eines der Opfer?

Ein effektiver Plan für Herzinfarkt-Prävention umfasst eine Ernährung reich an Antioxidantien. Antioxidantien geben Sie Ihrem Körper die Verteidigung gegen freie Radikale Angriffe auf Ihre Arterien, benötigten die Quelle fast aller Herz-Kreislauf-Krankheiten. Wenn diese freien Radikale schnell genug neutralisiert werden, Ihre Arterie Wände bleiben intakt und Ihr Cholesterin wird nicht gefährliche Plaque bilden.

Vor allem aber hilft es um zu wissen, was sind die effektivsten Antioxidantien zur Vorbeugung von Herzinfarkt. Die Antioxidantien, die in zahlreichen Studien erwiesen haben, die am effektivsten sind in der folgende Liste:

Vitamin E

Vitamin E ist wohl bekannte und untersuchte Antioxidans zur Vermeidung von Herz-Kreislauferkrankungen. Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass Vitamin E das Risiko von Herzkrankheiten verringert.

Vitamin E so wertvoll macht bei der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen und Arteriosklerose ist, dass es die fetthaltige Teile der Zellmembran eindringen kann, die für die anderen Antioxidantien nicht zugänglich sind.

Vitamin C

Einer der Vorteile von Vitamin C ist, dass es die Wirksamkeit von Vitamin e steigert. Dies ist ein Beispiel für die Antioxidantien synergistisch zusammenwirken. Durch Polsterung Vitamin E in Ihrem System schützt Vitamin C vor Oxidation von Lipoproteinen in Ihrem Blut, das führt zu Arteriosklerose, ein Schlüsselfaktor in der Herzinfarkt-Prävention.

Mehrere Studien haben auch gezeigt, die Wirkung von Vitamin C-Supplementierung bei der Senkung von Bluthochdruck. Personen mit hohem Blutdruck (Hypertonie) sind einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.

Coenzym Q-10

Ihre CoQ-10-Level bestimmen weitgehend die Stärke und den Zustand deines Herzens. Es wurde festgestellt, dass Herz Muskelbiopsien von Herzpatienten in der Regel einen CoQ-10-Mangel zeigen.

Coenzym Q-10 ist für Herzgesundheit in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Das LDL-Cholesterin vor Oxidation schützt, pflegt gesunde Blutgefäße und stärkt den Herzmuskel. CoQ-10 kann auch helfen, niedrigeren Blutdruck und Herz Muskeln bei Patienten mit Herzinsuffizienz stärken.

Es scheint logisch, dass Ergänzung CoQ-10 Ebenen in Ihrem Körper positiv auf Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System haben kann. CoQ-10 hat sich gezeigt, Angina pectoris (Herz-Schmerz) und unregelmäßiger Herzschlag in Herzpatienten zu reduzieren. Bei Patienten mit Herzinsuffizienz CoQ-10 Ergänzungen angegeben wurden, zeigte 9 von 10 deutliche Verbesserung!

Knoblauch

Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass der Verzehr von Knoblauch für Herzinfarkt-Prävention von Vorteil sein kann. Es wurde dokumentiert, dass in Kulturen, wo Knoblauch täglich konsumiert wird, die Menschen weniger Herzinfarkte leiden.


Knoblauch soll mit überhöhtem Cholesterinspiegel senken die Menge an low density Lipoprotein (LDL) Cholesterin (sogenannte schlechte Cholesterin) sowie die Erhöhung der Menge von High-density-Lipoprotein (HDL) Cholesterin (das sogenannte gute Cholesterin) zu helfen. Im Herzen die Prävention als senken Cholesterin Zahlen gibt es wichtigere Faktoren, aber ein günstiges Verhältnis in den Zahlen ist ein guten Zeichen.

Diese Leistungen werden als eine Folge von sekundären Pflanzenstoffen in Knoblauch vorhanden, die cholesterinsenkenden ähnlich funktioniert. Knoblauch muss keine schädlichen Nebenwirkungen, so mit Knoblauch für die Senkung des Cholesterins ist sicherlich eine sicherere Methode.

Zimt

Die amerikanischen Standard-Ernährung ist eine wesentliche Ursache der Entzündung in Ihren Geweben und Organen. Diese Entzündung wurde auch als primäre Ursache für Herz-Kreislauferkrankungen identifiziert. Viele Ernährungs-Experten empfehlen eine entzündungshemmende Diät als Schlüsselfaktor bei der Herzinfarkt-Prävention.

Zimt enthält starke entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert den Kreislauf, aufgrund seiner Eigenschaften blutverdünnendes. Gute Durchblutung sorgt für Sauerstoff in eure Zellen, führt zu höheren metabolische Aktivität, die wichtig zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen.

Andere Antioxidantien, die wirksam sind bei der Herzinfarkt-Prävention

Zusätzlich zu den oben genannten Antioxidantien, andere, die gezeigt worden sind, zur Vermeidung von Herz-Kreislauferkrankungen wirksam sind: Quercetin, Pycnogenol und Resveratrol, alle Mitglieder der Familie Bioflavonoid; und Curcumin, auch bekannt als das Gewürz Kurkuma.

Sicherstellen, dass Sie große Mengen an Antioxidantien erhalten ist der beste Weg, Herzkrankheiten und andere degenerativen Krankheiten des Alters zu verhindern. Genug von ihnen bekommen kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie frisches Obst und Gemüse scheuen. Glücklicherweise gibt es viele Antioxidantien auf dem Markt, der Ihnen das Kissen anbieten können, die, das Sie brauchen.